12/8/08

Calor

Dies enrere, arribava al departament un avis d’onada de calor. Com és habitual en aquests casos, de forma immediata, en fem difusió als mitjans de comunicació i a tots aquells grups de risc que tenim en el nostre entorn més proper.

Aquest avís a hores d’ara està desactivat, probablement perquè les temperatures actuals no sobrepassen els llindars que posen en marxa aquestes activacions. Tot i això, no podem negar que fa calor, molta calor.

Avui per exemple hem tingut una màxima de 31ºC amb un grau d’humitat del 80%. No se si algú recordarà un article que vaig publicar sobre les temperatures de sensació. Sigui com sigui, amb les dades que us he facilitat la temperatura de sensació ha estat de 40ºC, una bestiesa.

Amb temperatures com aquesta, els grups de risc ha d’estar alerta. Per això l’Institut Català de la Salut ha facilitat un seguit de consells que crec que els hem de tenir molt en compte:

L'onada de calor: un perill per a la salut

Les temperatures molt extremes i l'excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, etc.) necessaris per a l'organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l'exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar que algú està patint un cop de calor: temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement. Davant d'aquests símptomes, traslladeu la persona a un indret més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la. I aviseu urgentment els serveis sanitaris (061).

Presteu atenció a aquests consells, sobretot si esteu entre aquests col·lectius o sou familiars o coneguts d'aquestes persones:


Gent més gran de 75 anys.
Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.
Persones que realitzen un activitat física important.
Nadons.
Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiorespiratòries, hepàtiques, Parkinson,
Alzheimer, obesitat o altres de cròniques.
Persones que prenen una medicació especial (tranquil·litzants, antidepressius, psicòtrops o diurètics).

Protegiu-vos del sol i la calor. A casa, controleu la temperatura:

Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.
Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la.
Estigueu-vos a les estances més fresques.
Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l'ambient.

Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes...).

Refresqueu-vos d'una manera freqüent.

Al carrer, eviteu el sol directe

Porteu una gorra o un barret.
Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu
en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
Porteu aigua i beveu-ne sovint.
Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb
les finestres tancades.

Limiteu l'activitat física a les hores de més calor

Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.

Reduïu les activitats intenses.

Font: Institut Català de la Salut

6 comentaris:

Rita ha dit...

Gràcies pels teus bons consells! :-)

Ferran ha dit...

Aviat baixo a Catalunya. L'única cosa per la que em fa mandra anar a casa és la calor: la porto fatal!

Tot i que ja me'ls aplico, quan toca, tindré en compte absolutament tots els consells que ens dones.

Salut.

Arare ha dit...

jo, com que sóc molt aplicada, també. Malgrat els 39 graus que hi havia per Sevilla. A Estepona, Fuengirola, Vélez Málaga, Almerimar, Aguadulce i Cartagena - on tornem a ser ara mateix- en fa molta però no tanta. Potser 34 o 35... potser. Però el millor és no sortir al carrer fins a les 7 del vespre... o matinar molt (cosa que jo faig habitualment). les hores intermèdies... millor quedar-se a dintre d'on es pugui, amb persianes abaixades i poqueta activitat.

¡Y el botijo, que no falte!

Petonets cartageneros (cartagenera morenaaaaaa, bañada con lusss de lunaaaaaaaaa)

Nits ha dit...

Jo saps què em té del tot sorpresa, doncs veure a gent, que ja hauria de ser una mica conscient. Gent adulta, que en ple migdia es dedica a fer footing, anar amb bici...és que no ho entenc.
No m'estranyaria gens trobar-me algu desmaiat per la carretera un dia d'aquests, però jo ja tinc calor i vaig dins del cotxe. Que no per suar més, es fa més esport.

No sé, una reflexió-queixa, que m'ha fet pensar amb tot aquest tema de la prevenció davant la calor

Josep Lluís ha dit...

Hi ha cops que em costa posat adjectius a situacions que veig a diari. Bé, vosaltres mateixos podeu fer-ho.

L'exemple, real, és el següent:

Al menys durant el mes de juliol, cada dia ha anat a la platja, prop d'un d'els llocs de socors, una senyora de 94 anys...

I jo parlant dels efectes de la calor... vaja calor...

Núr ha dit...

Jo els dies que ha fet més calor he estat incapaç de sortir de casa abans de les 7 de la tarda! Sortia de la feina a les 3 i em moria! Arribava a casa i fins les 7 no podia fer res!

Sempre intento dur aigua a sobre, fins i tot a l'hivern. A vegades crec que hi hauria d'haver més fonts d'aigua potable al carrer, com la de canaletes a la rambla de Barcelona, prò el problema és que n'hi ha que estan en llocs on hi toca el sol i l'aigua surt calenta...

Per sort, ara sembla que la calor comença a afluixar, oi?

La padrina aquesta de 94 anys... no deu tenir el cap gaire a lloc!!